BMI正常範圍是多少？一張圖表讓你秒懂自己胖不胖

品牌介紹
羅氏鮮(Xenical，學名Oristat)是全球唯一獲得美國品藥物管理局(FDA)及歐洲藥品管理局(EMA)核可的口服排油肥藥。自上市以來已超過28年，累積超過1.2億人次使用，擁有最完整的臨床數據支持。
羅氏鮮的藥效與排油原理
工作原理
羅氏鮮主要在小腸發揮作用。它能抑制脂肪分解酵素，使物中的大分子脂肪無法被分解成小分子脂肪酸，這些未被分解的脂肪將直接隨糞便排出體外，從而少熱量攝取。
藥效
羅氏鮮能有效阻斷飲食中約30%(約三分之一)的脂肪吸收。排油量與飲中的油脂含量成正比-吃得越油，排出的油脂就越多。值得一提的是，藥物不進入血液循環，不參與全身性代謝，安全性相對較高。

BMI正常範圍是多少？一張圖表讓你秒懂自己胖不胖

BMI（身體質量指數）就是用你的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方

品牌介紹，算出來的這個數字，直接告訴你現在的體重是過輕、正常BMI正常範圍BMI正常範圍是多少？一張圖表讓你秒懂自己胖不胖，還是已經胖到該警惕了。

当前这种计算的方式 , 从根本上来说 , 乃是当下全球医学领域里被大家共同认可的 “体重健康指标”。

你别去理会什么体脂机、体重计这类的说法, 先计算你的BMI, 这是最为直接的, 是毫无争议的第一步。

范围出于正常的时候呢, 是落在18.5那个数值直至24这个数值之间的, 倘若比18.5还要低的情况那就称作过轻这种状况了, 要是高于24这个数值的话那就叫做过重这种情况了, 一旦超过27这个数值那就被叫做肥胖这种情形了。

很多人一輩子都不知道自己到底該瘦到幾公斤才算健康。

其實只要拿出計算機BMI正常範圍，照著公式按一遍，答案馬上就出來了。

你根本不需要去猜、去憑感覺，數字會說話。

到底什麼是BMI正常範圍？

為什麼全世界都在用這個標準？

BMI正常範圍，指的就是你的身體質量指數落在18.5到24之間這個區間，這個區間代表你的體重與身高的比例BMI正常範圍，處於最不容易引發慢性病的健康狀態。

為什麼全世界公立醫院、保險公司、健身教練都拿這個數字說事？

因為數據量超大、樣本數超多。

几百万人给出的统计结果, 传达给我们这样的讯息, 那些处于18.5至24范围之间的人, 患上高血压、糖尿病以及心血管疾病的概率是最低的。

固然, 你或許會講: “我身上肌肉頗多, BMI值偏高然而頗為健壯呀！”確實如此, 運動員、健身熱衷者的確BMI會超過標準, 可那是特殊情形。

對99%的普通人來說，你不是運動員，你就是單純的胖了。

別拿特例當藉口。

核心結論：BMI正常範圍是18.5到24，這個標準適合絕大部分亞洲成年人BMI正常範圍，特別是華人。

BMI正常範圍怎麼算？

三步驟搞定，不用拜託任何人

第一步, 去量一下你的身高, 测量时使用的单位是公尺, 比如说, 要是你身高是170公分的话, 那换算过来就是1.7公尺。

第二步, 去量一下你的体重, 这里的单位要使用公斤, 就好像, 你称出来是70公斤这样的情况。

第三个步骤: 将体重去除以身高的平方, 公式为, 70除以, 1.7乘以1.7的结果, 等于70除以2.89, 等于24.2。

你所计算得出的24.2呀已经超出24了, 这意味着你体重过重了而全然不属于BMI正常范围哟。

為什麼你的BMI明明正常BMI正常範圍，但看起來還是胖？

这个问题极为常见, 把无数人都给困惑住了。或许你的BMI处于21, 那是完全处在正常范围之中的, 然而你穿衣服就是不好看, 肚子就是会凸出来。

缘故相当简单, BMI仅仅关注体重, 并不留意脂肪分布。你的体重或许是由松弛的脂肪构成的, 并非坚实的肌肉。

这便是为何有的人BMI处于正常范围, 然而体脂率却极高, 在医学领域被称作“正常体重肥胖”。

一种解决办法是, 除了查看BMI之外, 你还需要搭配着腰围一起查看。对于男性而言, 要是腰围超过了90公分。对于女性来说, 要是腰围超过了80公分。即便BMI处于正常范围, 你的身体也已然在拉响警报了。

所以BMI正常範圍只是一個大門檻BMI正常範圍，通過了之後BMI正常範圍，你還需要管你的腰圍和體脂。

比較項目	BMI正常範圍（18.5-24）	體脂率健康範圍	腰圍健康標準
測量對象	體重與身高關係	脂肪佔體重百分比	腹部脂肪堆積程度
優點	計算簡單，普適性高	更準確反映肥胖程度	直接關聯內臟脂肪風險
缺點	無法區分肌肉與脂肪	需要專業儀器測量	單一指標，不夠全面
適用人群	絕大部分一般成年人	運動員、健身人士	有代謝疾病風險者

表格重點： 三者各有長處，但對於一般想了解自己胖不胖的人藥效，BMI正常範圍是最快、最省錢、最不需要動腦的指標。

BMI正常範圍在不同行業和場景下怎麼用？

身为一般上班族（久坐族）的你, 其目标在于使得BMI维持在18.5至24这个范围之内, 切不可让自身处于过重这种状态。

每天花5分鐘算一次，比你去辦健身房的年卡還管用。

处于减肥初期阶段的新手, 你暂且先不去关注体脂情况, 也别在意肌肉量的多少, 首先要让你的身体质量指数回归到正常的范围才行, 这是当务之急。

BMI正常範圍就是你減肥的第一個里程碑。

健身教练, 与运动员, 你们并不适用, BMI正常范围, 你们要去看体脂率。

因為你們的體重來自肌肉，不是肥肉。

从事保险业务相关工作的业务员以及健康管理领域的专业人员, 你们能够以BMI正常范围为依据直接同客户展开沟通交流, 原因在于这个具体的数字具备简单且明了的特性, 客户只要看一眼便能够理解, 并不需要进行过多的阐释说明。

醫護人員： 門診篩查的第一步就是算BMI，BMI不在正常範圍內的人，直接進入高風險族群。

總結一句話BMI正常範圍羅氏鮮能有效阻斷飲食中約30%(約三分之一)的脂肪吸收。排油量與飲中的油脂含量成正比-吃得越油，排出的油脂就越多。值得一提的是，藥物不進入血液循環，不參與全身性代謝，安全性相對較高。

，別廢話了

BMI正常范围为18.5至24, 此并非建议, 而是标准, 你当下就去测量身高体重, 计算出你的数值。

倘若並非處於此範圍之內, 你不存在任何藉口, 亦無須去聽任何一個人跟你講「你僅僅是骨架大」這樣的鬼話。

數字不會騙人，騙人的只有你的藉口。

要是你渴望知悉更多有关体重管理、健康减肥的硬核资讯, 那就可以参考一下我们的网站: https://www.xenical0nline.com , 其中有着大量真实案例以及实战策略, 并非那种虚无缥缈心灵鸡汤。

現在就去做，別拖到明天。