BMI圖表怎麼看？一張表告訴你胖不胖

品牌介紹
羅氏鮮(Xenical，學名Oristat)是全球唯一獲得美國品藥物管理局(FDA)及歐洲藥品管理局(EMA)核可的口服排油肥藥。自上市以來已超過28年，累積超過1.2億人次使用，擁有最完整的臨床數據支持。
羅氏鮮的藥效與排油原理
工作原理
羅氏鮮主要在小腸發揮作用。它能抑制脂肪分解酵素，使物中的大分子脂肪無法被分解成小分子脂肪酸，這些未被分解的脂肪將直接隨糞便排出體外，從而少熱量攝取。
藥效
羅氏鮮能有效阻斷飲食中約30%(約三分之一)的脂肪吸收。排油量與飲中的油脂含量成正比-吃得越油，排出的油脂就越多。值得一提的是，藥物不進入血液循環，不參與全身性代謝，安全性相對較高。

BMI圖表怎麼看？一張表告訴你胖不胖

你是不是也常常看到「BMI圖表」這幾個字工作原理，但根本懶得細看？

或者看了也覺得霧煞煞，不知道那個數字到底代表什麼意思？

別擔心，這篇就用最白話的方式BMI圖表，直接告訴你答案。

簡單講, BMI圖表是按照你的身高跟體重, 通過特定計算算出一個數值, 然後對照相應表格, 據此判定你所處的體重情形到底是過輕、正常、過重還是肥胖。它不是用來嚇唬你的, 事實上是幫助你快速篩檢健康風險的入門工具。

这款工具在对于健康评估这个领域而言颇具价值, 它把简单的身高体重数据当作基础, 经由特定算法所得到的数字, 能够让你快速对自身健康风险有一种初步的认识, 借助对照表格这种方式, 你能够清晰知晓自己的体重是不是处于健康范围, 它不会给你带来不必要造成恐慌的情况, 而是以一种便捷的状态, 给你提供有关健康风险的初步所作的筛查, 是开启踏入健康管理的至关重要的起始点。

很多人減肥失敗BMI圖表，就是因為根本沒搞清楚自己的起點在哪。

将你的体重拿出来, 把身高也一并拿出, 对照着BMI图表去查看, 如此这般的情况下, 你才能够知晓下一步应该朝着哪里去行进移动。

不要再憑感覺覺得自己胖或瘦，數字會說話。

BMI怎麼算？

公式其實超簡單

BMI的计算公式是什么呢, 是体重以公斤为单位, 去除以身高以公尺为单位的平方求出来的数值。

来看个例子, 要是你身高是1.7公尺, 体重为70公斤, 那么就是70除以（1.7乘以1.7）, 结果等于大约24.2。

對照BMI圖表，你就落在「過重」的邊緣。

此一数字并非是那种绝对的真理, 然而它却是一个极为有效的筛选标准。众多医生在进行看诊的时候, 首要的行为便是查看你的BMI, 对于其中缘由, 是因为它和诸多慢性病（像糖尿病、高血压）有着直接的关联。

要是你嫌自己计算显得懒怠, 那么于网络之上搜寻“BMI计算器”, 或者径直去看我们所整理的BMI图表, 在一秒钟之内便能够知晓答案。

重點是你要願意動手去做這件事。

BMI圖表上的數字代表什麼意思？

取得你的BMI数值以后, 对照标准的BMI图表, 你能够发觉被划分成几个区间, 你会发现被分成几个区间:

BMI < 18.5：過輕。

你可能需要增重，營養不良或免疫力低下是常見問題。

BMI 18.5 – 24：正常範圍。

恭喜你BMI圖表，這個區間代表你目前的體重對健康風險最低。

BMI 24 – 27：過重。

注意了藥效，你已經踩在警戒線上，需要開始控制飲食和運動。

BMI 27 – 30：輕度肥胖。

健康風險明顯提高，建議尋求專業醫療協助。

BMI 30 – 35：中度肥胖。

這已經是必須認真面對的狀況，肥胖相關疾病發生率極高。

BMI > 35：重度肥胖。

需要立即介入BMI圖表，包含藥物或手術治療都可能被考慮。

必须要牢牢记住, BMI图表仅仅只是一个起始的点罢了, 绝对不是最终的终点。它能够告知你的是, 你有可能是存在问题的, 然而却没有办法向你揭示, 问题到底是出在什么地方。

BMI圖表跟體脂率、腰圍有什麼不一樣？

許多的人會如此提問: 「我去查看BMI圖表, 上面顯示我處於正常範圍, 然而我的肚子卻是很大, 像我這種情形算胖不? 」問得相當棒！

這就要講到BMI的侷限性。

指標	測量什麼	優點	缺點
BMI圖表	身高體重比例	計算簡單、成本低、大規模篩檢好用	無法區分肌肉和脂肪，運動員容易被誤判為過重
體脂率	身體中脂肪佔比	直接反映肥胖程度，比BMI更精準	需要儀器測量，家用體脂計誤差大
腰圍	腹部脂肪堆積	跟內臟脂肪高度相關，心血管疾病風險指標	無法反映全身狀況

結論很粗暴：如果你肌肉量超高，BMI圖表說你過重BMI圖表，那你不一定需要減肥。但如果你腰圍超標，就算BMI圖表說你正常BMI圖表，你也是高風險族群。

于是, 于留意自身健康情形光阴, 请勿单单囿于瞅BMI图表, 其最好跟腰围捎上一起, 和体脂率一并合并考量。像这般子, 才是呈现出对自身身体负责的恰当态度。

不同行業、不同場景，怎麼用BMI圖表？

BMI圖表不是只有減肥的人需要看，它在各種場景下都很有用：

当健身房教练为会员做初步体能评估之际, 会借助BMI图表开展相关事宜。可是, 鉴于有肌肉男会被BMI错误判断这种情形, 所以肯定会增添体脂率以及Inbody数据, 籍此更为全面且精准地知悉会员的身体状况。

医院, 这是医生最爱使用的筛选工具, 在体检中心。

如果你的BMI > 27，醫生一定會叫你去做血糖、血脂檢查。

保險公司：核保時會看你的BMI。

過高或過低都可能導致保費增加

品牌介紹，甚至拒保。

倘若你是独自在家, 那么你要每月去测量一回体重, 之后对照BMI图表, 进而查看其趋势的变化情况。

如果數字三個月內快速上升，代表你的生活習慣出了大問題。

不管你歸屬於哪一個族群，BMI圖表, 都是你首先應當查看的數值。它是免費的, 它是快速的, 它是零門檻的。

總結：別再逃避你的BMI

將這麼些都陳述完畢了, 所要達成的期望便是, 你在今日於離開了此番文字組成之篇章以後, 迅即去進行一次對人體身高以及體重的測量舉動, 進而依照相關之BMI圖表予以一番對照操作。

記住，最可怕的不是數字高BMI圖表BMI圖表，而是你明明知道有問題BMI圖表怎麼看？一張表告訴你胖不胖，卻假裝看不見。

减肥或者控制体重, 第一步向来是“量化” , 而BMI图表乃是最为简单的量化工具。

要是你察觉到自己的体重已经给生活带来了诸如这样那样的影响, 不然假定BMI图表此时已向你传递出一种类似于「你得着手采取行动啦」这样的示意信号, 那么千万不要有哪怕一丁点儿的犹豫迟疑, 赶紧去寻觅专业医疗方面的援助帮助, 要么就直接去到https://www.xenical0nline.com , 瞅瞅那儿都有啥关于健康管理的资源。

身体是属于你个人绝无仅有的, 数字向来不会弄虚作假。从当下这个时刻开始, 凭借BMI图表仔细审视自身, 不要再躲避现实, 如同鸵鸟一般把脑袋埋进沙堆里了。

即日起, 按照BMI图表来正视真切的自己, 果敢地直面自身情形, 别再去做不敢面对的鸵鸟啦。